لذلك ينصح الأطباء بتناول كأس إلى إثنين فقط من الشاي الأخضر على مدار اليوم.

يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، كما يمكن أن يساعد في حماية الجلد من تأثير أشعة الشمس عليها.

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، مثل الكاتيشينات، تساعد في تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة. هذا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة مثل سرطان الجلد والرئة.

اضطرابات النوم: الإفراط في تناوله صباحًا قد يؤثر على جودة النوم ليلاً.

إلى جانب الفوائد الرئيسية التي تم ذكرها، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن يقدمها الشاي الأخضر للجسم عند شربه على الريق ، وتشمل:

)، حيث تُنقع الأوراق في الماء الساخن لبضع دقائق ثم يُقدم الشاي الساخن، يحتوي الشاي على مواد تُساعد في تحسين صحتك.

«نتائجها ولا في الخيال..!!» عشبة رائعة للتخلص من الكرش والدهون الزائدة نهائيا في يومين فقط موجوده في كل مطبخ مش هتكلفك مليم.. جرب وشوف بنفسك..!!

يعتبر الشّاي الأخضر من أكثر المشروبات الصّحية في العالم فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة الامارات المفيدة للصّحة منها حمض الفوليك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن والبوليفينول والعديد من مضادات الأكسدة.

دور الأب في تربية الأبناء: كيف تُحدث فرقًا في تربية أبنائك؟

يتم تحضير شاي الماتشا من شجرة الشاي الأخضر نفسها، إلا أنه يتم زرعها في الظل، وذلك من أجل زيادة مادة الكلوروفيل في اتبع الرابط أوراقها ومواد أخرى مختلفة؛ مثل الحمض الأميني الليثانين.

يقوّي العظام والمفاصل: يزيد الجري من كثافة المعادن في عظام الفخذين، والساقين، ومن قوة الأربطة، والأوتار، إضافةً إلى الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

ومع ذلك نظرًا لأن فقدان الوزن في الدراسات كان ضئيلًا جدًا، فمن غير المرجح أن يكون الشاي الأخضر فعالًا بشكل كبير في هذا الخصوص.

إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض بعض فوائد الشاي الأخضر فيما يخص بشرة الوجه والرشاقة والصحة العامة على وعد بمقالات أخرى تطرح الفوائد الأخرى له مع عرض لطرق تحضيره المختلفة.

يُفضل شرب الشاي في الصباح لتحسين اليقظة والطاقة، وكذلك بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم.